玩电脑恶心想吐是很常见的情况，尤其是对于经常使用电脑的人来说。造成这种症状的原因有很多，可能是长时间注视电脑屏幕，或者是姿势不正确导致颈部肌肉疲劳，甚至可能是眼睛疲劳、电磁波辐射等问题。那么，如果你遇到了这种状况，应该怎么办呢？
首先，调整好眼睛距离屏幕的距离。电脑屏幕通常在30至60厘米之间的范围内为最佳观看距离，而且要保持屏幕正对着眼睛，这样可以减轻视力疲劳。此外，建议配备护眼眼镜，在日常使用电脑时轻松舒适地保护眼睛。
其次，适时调整坐姿。电脑长时间使用容易导致颈椎、腰椎问题，尤其是对于久坐族来说。建议间隔半小时左右起身活动，伸展身体，放松肌肉，保持良好的姿势。在使用电脑时，背部要紧贴椅子，手臂要放在椅子扶手上，同时保持舒适的身体姿势。
此外，可选择安装滤光屏或调节屏幕亮度和对比度以减少眼睛的闪烁和反射。使用健康的灯光也很重要，因为过强或过弱的灯光都会使人眼疲劳。
最后，也是最重要的是，要适当控制时间。现代人使用电脑时间长，很容易引起各种身体问题。对于长期使用电脑的人来说，建议定期去医院做身体检查，避免因眼睛、颈部、腰椎等问题长期困扰。在使用电脑时，可以选择时间合理分配，每隔一段时间就做一些休息活动，放松眼睛和身体，真正实现健康使用电脑。
总之，在使用电脑过程中，注意合理调整坐姿和眼睛距离，避免长时间连续使用，定期进行眼部保护和体检，才能真正做到健康使用电脑。